这几天的资历差未几沟通，连着喝了四次酒，一个中午三个晚上，早上的空心血糖差异是5.5、5.6、5.8，今天早上的空心血糖是5.7。

早上6:13，空心血糖

说资历沟通，仅仅皆喝了点白酒，饮食分解和休息上，照旧有很大的辞别。

前几天白昼莫得多休息，晚上睡觉质地好，昨天白昼睡多了，晚上只睡了四个小时。

喝酒顷刻刻的降糖作用，也所当年考证过的，恒久喝酒，笃定对躯壳健康是不利的。

仅仅这几天凑巧了，才连着喝了几次酒，以后笃定不会再这样喝了。

简便归来一下昨天的生存细节。

饮食

昨天一天三顿饭很简便，碳水未几，蔬菜也吃得很少，白昼吃了一块文旦，几条干炸小鱼，晚上吃了一个小沙糖桔，吃了点爆米花、猪肝、豆腐干。

早上吃了小米稠饭和一个煮鸡蛋，炒了酸辣白菜，小碗吃了半碗饭。

中午吃了玉米面饸饹，打了西红柿鸡蛋卤，大碗吃了半碗。

晚上在小米粥里煮了点红薯和山药，吃得也未几，只配了点醋泡洋姜小咸菜。

昨天的早饭，真钱投注app平台早上7:18

昨天的午饭，中午12:36

昨天的晚饭，晚上6:39

原本约好了每个礼拜一，健走完以后皆要少喝极少酒，领队伤风了，我和队员单独喝了两回，昨天领队伤风好了，就又补喝了一趟。

我拿了一瓶56度老酒，思着白昼莫得吃肉，晚上吃东西就多一些。

吃了豆腐干、猪肝和一些爆米花，还吃了一个小沙糖桔。

放了快30年的老酒，就特殊好喝，三个东说念主就喝罢了，我只喝了不到三两的样式，另一个队员喝得多一些。

放了快30年的老酒

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昨晚9点多到11点多，喝了三两酒

分解

上昼去年老家骑了电动车，下昼睡了一觉，白昼就莫得分解，晚上去远方的球场，也骑了电动车，健走一个小时，分解还相比充分，微信步数是10034步。

休息

昨天的休息算不上很合理，连着几天睡觉不及，昨天白昼就有点困了，下昼定闹钟思睡50分钟，闹钟响了莫得起床，又睡了一个小时，白昼就睡多了。

喝酒的时刻喝茶也多，夜里极少钟才睡觉，睡到了早上5点钟醒来，晚上就只睡了四个小时，好在睡觉质地可以。

因为要作念早饭，也不思睡回笼觉了，嗅觉头脑炫耀元气心灵也充沛，刷刷手机望望新闻，5点半就早早起床了。

洗漱后作念上了早饭才测测血糖，早上醒来就一经活动了一个多小时，血糖也并莫得发生应激响应，评释照旧晚上喝酒，禁绝了肝糖的分解。

小结

退休了，和社会上的一又友营业很少了，插足健走团，又褂讪了新一又友，一个礼拜小酌一次，每次只喝三两酒，嗅觉对躯壳也不会有很大的危害。

领队运行戒烟了，晚上喝茶，我也就不吸烟了开云体育，以后就有了条目，可以有计划戒烟了，目下还下不了决心。