晚上就寝质地不好，会平直影响血糖的安闲，昨天白昼睡多了，又影响了晚上的就寝质地开云sports，早上的空心血糖到了6.8，又是最近比拟高的一次了。

早上6:24，空心血糖

昨天午饭后，定了闹钟念念睡一个小时，闹钟响了莫得实时起来，迷磨蹭糊又睡着了，差未几睡了有两个半小时，白昼就睡多了。

晚上11点半睡觉，夜里零点多醒了一次，凌晨两点多又醒了一次，没上茅厕没喝水，迷磨蹭糊又睡着了。

凌晨4点多再一次醒来，定了6点钟的闹钟，念念不息睡个回笼觉，着力却再也睡不着了。

靠床头刷刷手机，断绝再眯瞪一刹，固然晚上爽朗也睡了四个小时，就寝质地不好。

6点钟起床，昨天的炉面只剩一小口了炉，给女儿热上炉面和牛奶，让女儿先吃饭，7点半以后我和妃耦另外作念极少饭。

早上有了空余手艺，就宽心测测血糖，纪录共享一下。

饮食

港股通科技指数相比恒生科技指数超配新能源车、创新药等行业，从业绩表现来看，从2014年底基日开始至2025年10月底，港股通科技指数累计收益256.46%，相对恒生科技指数（96.94%）超额近160%，长期跑赢恒生科技指数、沪港深互联网指数、恒生互联网科技业指数、恒生医疗保健指数等同类指数。

昨天早上肚子不饿，上昼8点多才喝了一杯牛奶，吃了极幼年麻花。

昨天的早饭，上昼8:38

中午作念了豆角炉面，开云体育官方网站只吃了大齐碗，蒸了几朵西兰花，吃了2块文旦。

昨天的午饭，中午12:43

晚上不息吃了一口炉面，玉米糊里打了鸡蛋，玉米粉用的很少，炉面吃的也未几。

昨天的晚饭，晚上6:54

晚上绽放完回归，吃了十几粒生花生和两个核桃，嗑了一些瓜子，今天早上肚子不饿。

绽放

上昼骑自行车买菜，晚上去健走也骑了自行车，昨天的微信步数是10789步。

昨天晚上绽放也很充分

血糖执续走高的原因分析

1、最近半个月，差未几喝了十次酒，对血糖的后续安闲形成了影响。

2、睡觉短长倒置，白昼睡的手艺太长，晚上就寝质地不好，也会平直影响血糖的安闲。

3、一日三餐，饮食上也不是很科学，吃面食多，鸡鸭鱼肉高卵白少。

小结

早上的空心血糖，受各式激素和解的影响，许多手艺会出现应激性的栽植，血糖高了，也不可怀疑一切，需要冉冉调整和不雅察。

高血糖依然是十几年了，嗅觉精神和元气心灵越来越好，莫得三多一少等响应，控糖的大宗旨，问题照旧不大的。

发怵一直掉体重，有手艺饭就会多吃一口，和控糖即是一个矛盾，也需要冉冉调整。

喝酒对血糖的影响开云sports，也需要冉冉不雅察，一般说喝白酒多了，会对血糖的后续安闲形成影响。